Beneficios del entrenamiento diario

Si queremos hacer ejercicio a diario es conveniente que combinemos diferentes rutinas para que los músculos descansen, al menos, un día entre sesión y sesión.

Los expertos recomiendan realizar ejercicio de forma regular por sus numerosos beneficios para nuestra salud pero, ¿si hago ejercicio todos los días estos beneficios se multiplicarán?

El esfuerzo que requiere entrenar es diferente para cada persona, aunque los ejercicios sean similares. Mientras a algunos el ejercicio físico les ayuda a desconectar de los problemas rutinarios, a otros les cuesta un poco más ponerse las zapatillas de deporte y salir, al menos, a dar unas vueltas a la manzana.

Lo saludable es practicar media hora de deporte al día. La rutina siempre depende de las condiciones físicas, la edad y los intereses propios.

Si no tienes costumbre de hacer ejercicio no puedes pretender entrenar 1 hora de lunes a sábado de la noche a la mañana. En este caso, debes comenzar de forma gradual e ir añadiendo jornadas a tu rutina.